初夏：莫急换夏装 饮食别贪凉
发布：2009-10-19 16:23:24 来源:宝应0514.cc 浏览次 编辑：佚名
5月5日立夏，立夏代表着夏天的开始。中医专家指出，固然天气越来越热，但从保健养生的角度考虑，人们不宜立即换上凉快的“短打扮”，尤其是老人和孩子，应循序渐进地一点点减少衣物。
北京中医医院中医特色科主任李建主任医师告诉记者，立夏固然是夏天的第一个节气，标志着进入到炎热的夏季，但天气不会在立夏后立即变得炎热。初夏时分北京的昼夜温差还是比较大，早晚比较凉，假如太快地换上单薄的衣物则可能受凉，因此不要急着换上凉快的裙子、短袖、短裤等。其次，固然立夏后白天比较热，但人们不宜太贪凉，贪吃冷饮、冷食、夜间开窗纳凉、洗冷水澡对健康都是不利的，吃太多寒凉的食品会伤脾胃，夜间开窗户睡觉、洗冷水澡则轻易受风导致感冒，最好用温水洗浴。夏天人们运动后更轻易出汗，要留意及时补水，但不能喝凉水。同时还要留意避风、避免感冒。
专家还提醒，立夏后随着气温逐渐升高，人的脾胃功能受到炎热刺激后相对较弱，因此饮食宜平淡，要多吃轻易消化的食品。
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北京中医医院中医特色科主任李建主任医师告诉记者，立夏固然是夏天的第一个节气，标志着进入到炎热的夏季，但天气不会在立夏后立即变得炎热。初夏时分北京的昼夜温差还是比较大，早晚比较凉，假如太快地换上单薄的衣物则可能受凉，因此不要急着换上凉快的裙子、短袖、短裤等。其次，固然立夏后白天比较热，但人们不宜太贪凉，贪吃冷饮、冷食、夜间开窗纳凉、洗冷水澡对健康都是不利的，吃太多寒凉的食品会伤脾胃，夜间开窗户睡觉、洗冷水澡则轻易受风导致感冒，最好用温水洗浴。夏天人们运动后更轻易出汗，要留意及时补水，但不能喝凉水。同时还要留意避风、避免感冒。
专家还提醒，立夏后随着气温逐渐升高，人的脾胃功能受到炎热刺激后相对较弱，因此饮食宜平淡，要多吃轻易消化的食品。
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